1: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:07:02.99 ID:OciUItkcaHAPPY
毎食40gのオートミール＋40gのプロテイン
コレだけで3ヶ月過ごしたら174cm,75kgから59kgまで落ちました
しかも空腹感とかも一切なく
2: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:07:43.71 ID:OciUItkcaHAPPY
オートミールの味はビビンバ、お茶漬けばっかやった
3: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:07:59.26 ID:OciUItkcaHAPPY
強すぎるわこんなん
4: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:08:16.42 ID:S6ibiajd0HAPPY
じじいみたいな見た目になってそう
5: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:08:42.21 ID:CVffwWGb0HAPPY
筋肉削ぎ落とされてそう
8: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:09:13.08 ID:OciUItkcaHAPPY
>>5
プロテイン飲んでたのに？
プロテイン飲んでたのに？
20: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:11:47.19 ID:CVffwWGb0HAPPY
>>8
その返しやと筋肉量測ってなさそうやな
その返しやと筋肉量測ってなさそうやな
23: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:12:23.95 ID:OciUItkcaHAPPY
>>20
ジムにあるインボディとかゆう奴やろ？
あんなんアテになるんか
ジムにあるインボディとかゆう奴やろ？
あんなんアテになるんか
27: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:13:40.35 ID:CVffwWGb0HAPPY
>>23
プロテイン飲んでたとかいうガイジの感想よりよっぽどアテになるで
プロテイン飲んでたとかいうガイジの感想よりよっぽどアテになるで
29: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:14:15.56 ID:OciUItkcaHAPPY
>>27
もちろん筋トレもしとったどー
もちろん筋トレもしとったどー
40: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:16:19.24 ID:CVffwWGb0HAPPY
>>29
だからガイジの感想はいらんねん
だからガイジの感想はいらんねん
45: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:16:57.75 ID:OciUItkcaHAPPY
>>40
よくわからん
何求めとるんや君はー！？
よくわからん
何求めとるんや君はー！？
54: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:18:20.85 ID:/5tiEyE80HAPPY
>>45
データでしょ
データでしょ
62: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:19:28.29 ID:OciUItkcaHAPPY
>>54
せやからインボディの体脂肪率や筋肉率なんて毎日ズレまくりでアテにならんからここで言っても意味無いのでは？
せやからインボディの体脂肪率や筋肉率なんて毎日ズレまくりでアテにならんからここで言っても意味無いのでは？
70: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:21:20.05 ID:CVffwWGb0HAPPY
>>62
うだうだ言ってないで測定してるならデータ出せや
うだうだ言ってないで測定してるならデータ出せや
73: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:22:14.19 ID:OciUItkcaHAPPY
>>70
なお出したら出したで「あんな数字あてにならん」とかほざき出す模様
こんなん時間の無駄やろ、お互いに
なお出したら出したで「あんな数字あてにならん」とかほざき出す模様
こんなん時間の無駄やろ、お互いに
76: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:22:49.08 ID:CVffwWGb0HAPPY
>>73
>>70
>>70
26: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:13:30.02 ID:1XG2pvlQ0HAPPY
>>8
プロテイン飲んでようが減量中は筋トレしないと筋肉落ちるぞ
プロテイン飲んでようが減量中は筋トレしないと筋肉落ちるぞ
28: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:13:47.96 ID:OciUItkcaHAPPY
>>26
筋トレしとったどー
筋トレしとったどー
6: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:09:05.02 ID:G7MjLhYe0HAPPY
サプリ摂ってる？
9: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:09:47.95 ID:OciUItkcaHAPPY
>>6
とってた
マルチビタミン＆ミネラル
フィッシュオイル
BCAA
の3つや
7: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:09:11.08 ID:I7VnSvOndHAPPY
運動してないのにプロテイン飲む必要なくない？
17: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:11:29.88 ID:OciUItkcaHAPPY
>>7
筋トレしとる
筋トレしとる
10: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:09:56.25 ID:Hao0n4ox0HAPPY
3ヶ月間まともな食事をしてないって人生損してるっしょ
11: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:10:04.21 ID:af5i87OW0HAPPY
オートミール茶漬けマジで楽だよな
12: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:10:30.57 ID:OciUItkcaHAPPY
>>11
ほんとクソ楽やからな
ワンチャン、カップ麺作るよりも手間かからん
ほんとクソ楽やからな
ワンチャン、カップ麺作るよりも手間かからん
13: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:10:36.57 ID:T5Luj3Rb0HAPPY
ガリガリやん
14: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:10:38.85 ID:woQl8IRM0HAPPY
絶対早死するやろ
15: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:11:13.60 ID:OciUItkcaHAPPY
>>14
しないやろ
オートミールは健康的なんやで
しないやろ
オートミールは健康的なんやで
16: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:11:17.21 ID:m/0Ae2xxaHAPPY
栄養失調やん
22: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:11:52.56 ID:OciUItkcaHAPPY
>>16
オートミールは栄養たっぷりやから栄養失調ってのは無理があるのでは
オートミールは栄養たっぷりやから栄養失調ってのは無理があるのでは
18: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:11:38.78 ID:lgREblcudHAPPY
すぐ戻りそうやね
25: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:12:56.87 ID:OciUItkcaHAPPY
>>18
筋肉落ちてないから戻らへんどー
筋肉落ちてないから戻らへんどー
19: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:11:43.06 ID:ImtSoORw0HAPPY
アフリカの子供みたいな体してそう
24: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:12:41.58 ID:OciUItkcaHAPPY
>>19
普通に細マッチョやどー
筋トレしとったもんでなー
普通に細マッチョやどー
筋トレしとったもんでなー
21: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:11:52.20 ID:Sc3yMU280HAPPY
そんな人生おもろいか？
30: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:14:28.69 ID:X2p8lbO10HAPPY
糖をしばらく取ってないとふとした瞬間にドカ食いしたくならんか？
31: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:14:52.68 ID:OciUItkcaHAPPY
>>30
ならへんどー！
ならへんどー！
32: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:15:05.92 ID:3InMpxDH0HAPPY
いきなりですけどね うちのオカンがね 好きなダイエット食があるらしいんやけど
33: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:15:06.62 ID:lY30WdEw0HAPPY
ええなぁワイもそれくらいの体重になりたいンゴ
34: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:15:19.97 ID:7XNI5nV0pHAPPY
もともとどんだけデブやってん
36: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:15:48.79 ID:OciUItkcaHAPPY
>>34
スレ本文読んでくれー
スレ本文読んでくれー
35: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:15:33.50 ID:H0HCnckpdHAPPY
成功者のイッチに嫉妬してるレスがチラホラあるなぁ
39: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:16:11.67 ID:OciUItkcaHAPPY
>>35
嫌な奴らよな
嫌な奴らよな
37: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:15:50.68 ID:1KdTbOfPaHAPPY
落としすぎじゃない？
危ないよ
危ないよ
42: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:16:31.40 ID:OciUItkcaHAPPY
>>37
なんで危ないんや？
なんで危ないんや？
38: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:16:07.75 ID:NrMPUjmadHAPPY
ウンコ食えないよね
41: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:16:20.92 ID:pp1ApOXd0HAPPY
オートミールたけーやん
49: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:17:25.40 ID:OciUItkcaHAPPY
>>41
>>43
高い(100g30円)
>>43
高い(100g30円)
43: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:16:35.34 ID:pp1ApOXd0HAPPY
オートミールもプロテインもたかいねん
44: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:16:48.91 ID:NrMPUjmadHAPPY
ウンコ食えないよね
46: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:17:03.12 ID:1XG2pvlQ0HAPPY
まあその体重で3ヶ月で16って間違いなく筋肉も落ちてるやろ
理想は1ヶ月で3キロ減くらいが筋肉もほぼ維持出来るペースやし
理想は1ヶ月で3キロ減くらいが筋肉もほぼ維持出来るペースやし
53: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:18:11.92 ID:OciUItkcaHAPPY
>>46
なんで1ヶ月で3kgまでなら筋肉落とさずに減量出来るって言い切れるんや
なんで1ヶ月で3kgまでなら筋肉落とさずに減量出来るって言い切れるんや
47: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:17:09.16 ID:NrMPUjmadHAPPY
ウンコ食いたいよね
48: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:17:21.32 ID:NrMPUjmadHAPPY
ウンコ食いたいよね
50: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:17:37.85 ID:NrMPUjmadHAPPY
ウンコ好きな人いる？
56: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:18:38.33 ID:OciUItkcaHAPPY
>>50
共感求めるな
自分の中に仕舞っとけ
共感求めるな
自分の中に仕舞っとけ
51: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:17:54.34 ID:NrMPUjmadHAPPY
ウンコ嫌い？
52: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:18:08.38 ID:NrMPUjmadHAPPY
ウンコで抜けない？
55: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:18:23.59 ID:NrMPUjmadHAPPY
ウンコが臭いの！
57: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:18:58.97 ID:rJfsompw0HAPPY
内臓が壊れてそう
66: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:19:58.62 ID:OciUItkcaHAPPY
>>57
オートミールは健康にいいからむしろ超強化されたぞ
オートミールは健康にいいからむしろ超強化されたぞ
58: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:19:08.53 ID:ZLDt/5QQ0HAPPY
痩せすぎやろ
65ぐらいはあってもいい
65ぐらいはあってもいい
67: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:20:07.90 ID:OEWAP/7G0HAPPY
>>58
筋肉があるならな
ワイ173cmやけど56キロ超えると身体重く感じるし見た目もポチャっとしてくる
筋肉があるならな
ワイ173cmやけど56キロ超えると身体重く感じるし見た目もポチャっとしてくる
69: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:20:57.53 ID:ZLDt/5QQ0HAPPY
>>67
それならしゃあないか
体壊すなよ
それならしゃあないか
体壊すなよ
74: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:22:25.00 ID:OEWAP/7G0HAPPY
>>69
ヒョロガリやからしゃあない
水泳とスノボは大好きやが筋トレ嫌いやねん
ヒョロガリやからしゃあない
水泳とスノボは大好きやが筋トレ嫌いやねん
59: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:19:09.55 ID:8/6vhfsX0HAPPY
オートミールよく食えるな
あんなんゲロやん
あんなんゲロやん
68: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:20:34.94 ID:OciUItkcaHAPPY
>>59
適度に美味しくないからこそええねん
美味しかったらたくさん食いたくなるから
>>64
リバウンドしないやろ
60: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:19:17.80 ID:NrMPUjmadHAPPY
ウンコって楽しそう
61: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:19:18.18 ID:oF7Qo17LMHAPPY
胸肉だけ食ってれば痩せるやろ？
63: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:19:41.82 ID:cEcOygLg0HAPPY
ワイも同じようなので30kgやせたわ
まだ185/82やが
まだ185/82やが
64: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:19:41.86 ID:0i1Wr9lZpHAPPY
リバウンド不回避
65: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:19:49.06 ID:mWe9lL8t0HAPPY
オートミールとかいうガチ豚の餌
71: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:21:59.35 ID:IZrx0+nX0HAPPY
減量にも金かかる時代になったな
72: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:22:10.81 ID:KMrpvOft0HAPPY
ヨーグルトはガチで摂った方がええで
75: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:22:37.83 ID:C82mBZ+h0HAPPY
自撮り見せて
77: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:22:51.70 ID:5V+rQaqk0HAPPY
まず痩せたいんやけどどうすればいい？
78: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:24:01.00 ID:KMrpvOft0HAPPY
>>77
食事の見直しやな
普通くらいと思っても量多かったり間食してたりする
食事の見直しやな
普通くらいと思っても量多かったり間食してたりする
88: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:26:51.74 ID:5V+rQaqk0HAPPY
>>78
昼夜の二食とお菓子食べるくらいなんやけどな
昼夜の二食とお菓子食べるくらいなんやけどな
81: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:24:51.50 ID:mWe9lL8t0HAPPY
>>77
飯喰うな
飯喰うな
79: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:24:04.39 ID:CVffwWGb0HAPPY
やっぱ体脂肪率は変化ないからinbodyのデータ出せないんか
筋肉落としただけやもんな
筋肉落としただけやもんな
82: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:25:06.09 ID:OciUItkcaHAPPY
>>79
むしろ体脂肪率減りまくったが？筋肉あんま減ってないが？
むしろ体脂肪率減りまくったが？筋肉あんま減ってないが？
95: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:28:30.82 ID:CVffwWGb0HAPPY
>>82
ソースなし
ソースなし
80: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:24:45.57 ID:u1YM4NbI0HAPPY
ワイ171cm70kgやが痩せた方がええ？
83: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:25:31.19 ID:KbE/CB3H0HAPPY
見せろよ
84: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:25:31.98 ID:h/R+LAU7MHAPPY
減るペースが早いのはいいけど減ってるのは水やからなぁ
痩せやすく太りやすいタイプや
痩せやすく太りやすいタイプや
85: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:25:51.67 ID:nziPYT4M0HAPPY
オートミールどこのメーカー？
クウェーカー？
クウェーカー？
87: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:26:36.06 ID:A88Ydt870HAPPY
>>85
ワイは日食
ワイは日食
91: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:27:14.06 ID:nziPYT4M0HAPPY
>>87
かなり食べやすいらしいな
値段そこそこするのがネックだけど
かなり食べやすいらしいな
値段そこそこするのがネックだけど
96: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:29:01.62 ID:i4vlt/3n0HAPPY
>>91
雑炊みたいな感じで美味いで
ちな甘い系の味付けはいってない
雑炊みたいな感じで美味いで
ちな甘い系の味付けはいってない
86: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:26:02.21 ID:H4PWGjoY0HAPPY
オートミールとかホームステイ先で食わされてトラウマになるやつじゃん
89: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:26:57.54 ID:7cpotorS0HAPPY
オートミールって食わず嫌いしてるわ
90: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:27:07.04 ID:zSXmC2aw0HAPPY
腹へこんだ？
92: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:27:53.10 ID:eG3lESMW0HAPPY
コロナで激太りしたわ
3月63kgやったのにいま70kgや
ズボンが閉まらん
3月63kgやったのにいま70kgや
ズボンが閉まらん
97: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:29:21.55 ID:x5fr6BEr0HAPPY
>>92
ズボンが閉まらない時の危機感やべーよな
現実は非情である(´・ω・`)
93: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:28:20.54 ID:cjlXCL/yrHAPPY
オートミールはヨーグルトと和えれば全然朝食にいけるわ
というか白飯食べんようになったわ
というか白飯食べんようになったわ
94: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:28:29.27 ID:iW/2MBHkaHAPPY
オートミール水めっちゃ飲まないと糞詰まるよな気をつけてな
101: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:29:59.41 ID:SEhteYw00HAPPY
>>94
そもそも水吸わせて食うやろ
食いまくったら快便すぎるくらいやで
そもそも水吸わせて食うやろ
食いまくったら快便すぎるくらいやで
104: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:31:14.32 ID:h/R+LAU7MHAPPY
>>94
エアプで草
エアプで草
110: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:32:50.08 ID:iW/2MBHkaHAPPY
>>104
エアプもなにも毎年減量期食ってたけど詰まってたからなぁ 段々水油抜いていくからかも知れんけど
エアプもなにも毎年減量期食ってたけど詰まってたからなぁ 段々水油抜いていくからかも知れんけど
113: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:35:37.90 ID:RBV2HHkw0HAPPY
>>110
水抜きの段階でオートミール食うんか
水抜きの段階でオートミール食うんか
98: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:29:27.04 ID:cjuCraphMHAPPY
ただ摂取カロリー減らせん奴が我慢できんやつが太るんや
その食生活で耐えられるならそら何でも楽勝よ
その食生活で耐えられるならそら何でも楽勝よ
99: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:29:33.76 ID:XuSNR/dT0HAPPY
極めて不健康な生活なり
100: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:29:43.38 ID:5V+rQaqk0HAPPY
週に3時間はエアロバイク漕いでるけど全く痩せん
106: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:31:31.60 ID:1XG2pvlQ0HAPPY
>>100
痩せるなら筋トレ＋食事制限やで
糖質は減らしすぎたらあかんで
痩せるなら筋トレ＋食事制限やで
糖質は減らしすぎたらあかんで
108: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:32:10.91 ID:5V+rQaqk0HAPPY
>>106
お腹空いたらどうしてるの？
お腹空いたらどうしてるの？
102: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:30:00.56 ID:Qf3RIWi0aHAPPY
屁がめっちゃくさくなるって聞いたけど本当なの？
103: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:30:56.89 ID:oQhBEQI20HAPPY
クソガリなんやが増量って何食えばええんや？
白米でもええんか？
白米でもええんか？
105: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:31:23.81 ID:v8bDlz1r0HAPPY
アマゾンのクソ安オートミールに味覇入れて水入れてチンして食べてるけど
普通にうまンゴ
普通にうまンゴ
107: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:32:09.47 ID:fMqPBowo0HAPPY
109: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:32:47.41 ID:OI5H0zEZ0HAPPY
ワイオートミール飽きてきて家にいっぱいあるさつまいも食ってるけど食べてる以上にうんこ出てる💩
111: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:32:52.28 ID:Li/rzc5B0HAPPY
なんか120kgぐらいからめっちゃ頑張ってたやつおったけど最近スレ立てないな
112: 名無しさん 2020/11/20(金) 01:34:11.18 ID:3vITDMGf0HAPPY
嫌な痩せ方で草